Negativer Stress blockiert auf die Dauer die natürlichen Ressourcen des Menschen. Reagieren Sie frühzeitig und erarbeiten Sie sich mit Selbstcoaching-Methoden einen neuen Umgang in herausfordernden Situationen
Seminarerfolg
Sie erkennen noch besser, wann und wie sich Stress bei ihnen zeigt.
Sie kennen unterschiedliche Herangehensweisen zur Stressreduktion.
Sie besitzen eine persönliche Stress-Notfallapotheke und können den Körper und die Gedanken gezielt zur Stressreduktion nutzen.
Ihre Kommunikationskompetenzen sowie Ihre Selbstorganisation bei der Arbeit sind bestätigt oder ergänzt.
Sie haben erste Erfahrungen mit einer Selbstcoachingmethode, um Änderungswünsche zu konkretisieren und umzusetzen.
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Stufen
Themen
Eine kurze Repetition zum Thema Stress
Eigene Stressauslöser und Stresssignale
Akute und präventive Massnahmen zur Stressreduktion
Mentale und körperliche Entspannungsmethoden
Eine Selbstcoachingmethode für ein persönliches Stressreduktions-Projekt – zum Ausprobieren zwischen den zwei Kurstagen
Hinweis
Zwischen den Kurstagen: Ausprobieren selbst gewählter Stressreduktionsmassnahmen.
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