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Life Balance (Nr. 244)

Wie sieht es in Ihrem Leben aus mit der Balance? Geht es um die Balance zwischen Leben und Arbeit? Oder was gehört alles zu dieser Balance? Wie stelle ich die Balance her? Was sind die Konsequenzen bei Schieflage?
Sie ahnen bereits, Dysbalance ist ungesund, und ist dem Wohlbefinden sowie der Leistungsfähigkeit abträglich - sowohl für Sie als auch für andere.
In diesem Workshop bekommen Sie Antworten und Ideen, wie Sie sich wieder ausbalancieren, Gelassenheit, Motivation und geistige Klarheit herstellen, Stress reduzieren und Burnout-Prävention betreiben.
Sie werden sich mit den Themen theoretisch und auch ganz praktisch, alltagsbezogen auseinandersetzen. Sie lernen wie Sie Ihr Gehirn direkt und nachhaltig verändern können. Achtsamkeit ist der Schlüssel dazu. Ausgewählte neurowissenschaftliche Studien liefern den Beweis.

Seminarerfolg
Sie erkennen bei sich und anderen Stress-Symptome, verstehen wie Stress zu Burnout und anderen Krankheiten führt, erfahren wie Sie die Life Balance immer wieder herstellen und damit Stress-Prävention betreiben. Sie lernen wie Sie die Beziehung mit sich selbst und den Mitarbeitenden verbessern, wie dies das Wohlbefinden fördert und wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützt.

Zielgruppe
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Stufen

Themen

  • Life-Balance: was heisst Balance? Ein Modell
  • Stress: was ist das? Stress-Symptome, Stressreduktion
  • Burnout: erkennen und verhindern. Die Burnout-Spirale, Eigen und Führungsverantwortung wahrnehmen
  • Achtsamkeit: wo ist meine Aufmerksamkeit? Übungen
  • Grundlegende Motivationssysteme: kennenlernen und ausgleichen
  • Gesundheit und Wohlbefinden bei mir selbst herstellen
  • Achtsame beziehungsfördernde Kommunikation im Kontakt mit mir und mit anderen
  • Bemerkung
    Der Lernerfolg und damit die Nachhaltigkeit werden hergestellt, indem Sie zwischen dem ersten und dem zweiten Tag „Hausaufgaben“ bekommen, d.h. das Gelernte aktiv umsetzen werden. Die Bereitschaft dazu sollte vorhanden sein.

    Leitung
    A: Gabriela C. von Arx
    Supervisorin, Organisationsberaterin BSO
    und
    B: Jeannine Born
    Fachpsychologin FSP

    Dauer
    2 Tage

    Daten 2019
    A: 16. Mai/06. Juni
    B: 15./29. August

    Zeit
    08.30–17.00 Uhr

    Ort
    Der Teufelhof Basel
    4051 Basel

    Kosten
    CHF 740.– für Departemente
    CHF 900.— für Betriebe und Spitäler sowie für Externe

    Organisator: Zentraler Personaldienst (ZPD)

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